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晨起养成哪些小习惯，可促进身心健康，还能延年益寿呢？

晨起养成以下小习惯可促进身心健康，还能延年益寿： 1. 早起：每天早晨保持规律的起床时间，能够调整身体的生物钟，增加身体的活力。 2. 深呼吸：在床上或起床后做几次深呼吸，可以帮助放松身心，增加氧气供给，提高大脑功能。 3. 喝水：起床后喝一杯温水，能够清洁肠胃，促进新陈代谢，排出体内毒素。 4. 伸展运动：进行简单的伸展运动，如头部左右摇晃、颈部、肩部以及腿部的伸展，能够活动身体关节、肌肉，增加灵活性。 5. 瑜伽或太极：进行一些轻松的瑜伽或太极练习，可以帮助提高身体的灵活性、平衡感和集中注意力的能力。 6. 冥想：坐下来进行几分钟的冥想，帮助提升专注力和平静心神，缓解压力和焦虑。 7. 早餐：吃营养丰富的早餐，包含蛋白质、纤维和维生素，为身体提供能量和养分。 8. 大笑：在早晨开心地笑一笑，可以释放身体内的愉悦荷尔蒙，提升心情，增加幸福感。 9. 避免手机：尽量避免在起床后立即使用手机，给自己一段时间来准备身心，而不是陷入紧张的工作或社交中。 10. 规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠时间，有助于调整身体的生物钟，提高免疫力。 这些小习惯能够帮助调整身心状态，提升健康水平，但需要坚持才能取得长期效果。

市第二中心医院神经内三、老年病科护士长车雅男作为授课老师在会上作专题讲座，医院选送的7个科普作品在比赛中荣获佳绩。， 本文转自：人民日报客户端 距离2023中国网球巡回赛三亚站暨三亚网球挑战赛（CTA500）开赛还有一周的时间，赛事各项筹备工作有序进行中，备受关注的球童招募选拔在上个周末火热进行。

有的人说话不经过大脑吗？

务实自有收获。，目前，杭州已有30多家高科技助残企业，为残疾人和有需求群体提供智能化服务，人工智能、高科技辅具、无障碍设备、脑机接口系统等产品广泛应用于残疾人生活。

大米粥要煮多长时间？

大米粥的煮制时间因个人口感的不同而有所差异，但一般来说，大米粥的煮制时间在30分钟到1小时之间。煮制时间较短的粥口感较软糯，时间较长的粥则更加稠厚。最好根据个人喜好和所使用的大米品种来调整煮制时间。

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